趙晨池，第五屆中國(guó)職業(yè)模特大賽冠軍，中國(guó)十大名模。身材超纖細(xì)的她，從小家人就對(duì)飲食健康相當(dāng)注重，零食在家里是被列為違禁品的危險(xiǎn)食物，也讓她從小就養(yǎng)成健康清淡的飲食習(xí)慣，這大概是到目前為止趙晨池都沒(méi)有胖過(guò)的主要原因之一。
1、完全不吃油炸類(lèi)食物：油炸類(lèi)食物是肥胖的主要原因，趙晨池除非在外演出沒(méi)有別的選擇，否則不會(huì)吃任何油炸類(lèi)的食物。
2、少吃烤的食物：趙晨池認(rèn)為烤的食物對(duì)身體及腸胃不好的人來(lái)說(shuō)太過(guò)刺激，大多不易消化，所以若選擇同樣的食物，她建議改用煮、炒或燉的方式來(lái)烹調(diào)。
3、不吃零食：在趙晨池的心中，洋芋片、干果類(lèi)這些零食都是會(huì)導(dǎo)致肥胖的「邪惡」根源。小時(shí)候爸爸曾經(jīng)直接拿打火機(jī)燒洋芋片做實(shí)驗(yàn)給她看，當(dāng)時(shí)看到洋芋片燃燒成焦炭的模樣，讓她對(duì)于將洋芋片這類(lèi)食物吞下肚有種深深的罪惡感，自然也不會(huì)想要吃零食了。
4、甜的飲料不碰：趙晨池平常只喝水、牛奶及果汁，蘋(píng)果胡蘿卜汁是她的最?lèi)?ài)。若為了提神要喝咖啡，她不會(huì)加糖或奶精，會(huì)發(fā)胖的添加物都是她的拒絕往來(lái)戶(hù)。
5、不吃冰淇淋：一般冰淇淋的組成成分，大部分是由油脂、乳類(lèi)、糖、香料所制成，仔細(xì)一看，驚人的發(fā)現(xiàn)這些全部都是會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖的成分，再瘦身的人也要忌口才行。趙晨池若是嘴饞非得吃上一球冰淇淋時(shí)，她會(huì)選擇果汁成分較高的義式冰淇淋，口感清爽不黏膩，熱量也較低，不過(guò)仍需注意不可過(guò)量。
但趙晨池現(xiàn)在也認(rèn)為，適當(dāng)?shù)臐M(mǎn)足口腹之欲也是相當(dāng)重要的，所以她現(xiàn)在包包里會(huì)放一盒糖果，在心情低落或疲累時(shí)拿出來(lái)吃一顆，就能夠快速恢復(fù)元?dú)?。而她現(xiàn)在也會(huì)每周訂出一天「放縱日」，讓自己不忌口的想吃什么就吃什么，適時(shí)的放松自己，才能過(guò)得更快樂(lè)。
獨(dú)門(mén)保養(yǎng)秘籍：
早上起床后，先喝一杯溫開(kāi)水，休息一下再喝一杯由溫水加燕窩調(diào)成的補(bǔ)身圣品。若是太忙太累需要特別補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，還會(huì)每天喝一罐人參雞精，補(bǔ)充一天的工作能量。
瘦身晚餐菜單：日式料理
1、蕎麥面：蕎麥面被譽(yù)為健康食品，日本許多長(zhǎng)壽村，據(jù)說(shuō)都是以蕎麥面為主要食品。冷的蕎麥面，煮好后用冷水過(guò)一下，然后放在竹屜上，撒上碎紫菜，蘸著加入蔥花或少許辣根的醬油，清爽提神無(wú)負(fù)擔(dān)。
2、蒸蛋：蒸蛋看起來(lái)簡(jiǎn)單，但要蒸得美觀可不容易，要避免蒸完以后表面坑坑巴巴，千萬(wàn)記得攪拌均勻后將表面的泡泡用湯匙撈干凈，或直接用篩子過(guò)濾蛋汁后再蒸，就沒(méi)問(wèn)題了。
3、涼拌豆腐：涼拌豆腐最簡(jiǎn)單了，就將買(mǎi)來(lái)的豆腐撒上柴魚(yú)片、海苔、醬油，以及少許蔥花，便可直接食用。
三、李野——節(jié)食+運(yùn)動(dòng)最有效
李野，中國(guó)模特新面孔選拔大賽世界總決賽冠軍。李野將自己的瘦身方法總結(jié)為三點(diǎn)：
1、多吃青菜，非要吃肉時(shí)，不要太晚吃，且不可一次吃太多。
2、在減重時(shí)，可配合攝取一些富含膠質(zhì)的食物，可讓皮膚飽滿(mǎn)，看起來(lái)氣色較好。還要配合運(yùn)動(dòng)提升新陳代謝效率，藉由運(yùn)動(dòng)也能讓身體看起來(lái)更緊實(shí)，曲線也會(huì)變好看。尤其是遇到停滯期時(shí)，更要藉由運(yùn)動(dòng)來(lái)沖破減重的關(guān)卡。
3、充足的睡眠也是幫助減重的良方，即使不得以要晚睡，也要睡足時(shí)數(shù)才行。