高跟鞋是一件讓人又愛又恨的單品，可以說是超模們的標配，跟隨著超模出現(xiàn)在各大秀場上。超模總是和高跟鞋密不可分。
但要駕馭它可不是一件容易的事，稍微不留神就會被它坑慘，豬妹Lindsey Wixson就是其中一個。
被高跟鞋坑到退役的超模
去年7月初，超模Lindsey Wixson在ins上公開宣布退役，粉絲們猜測是豬妹因為腳步扭傷反復，無法長時間穿著高跟鞋，才決定停止自己的模特事業(yè)。
豬妹在 Ins 上發(fā)布聲明
對此或許你會有這樣的疑問：超模豬妹應該對高跟鞋駕輕就熟的，怎么就會腳受傷，還因此無法穿高跟鞋？如果你看過豬妹在T臺上的摔跤史，就知道高跟鞋把豬妹坑得多慘了。
豬妹令人心疼的四摔
第一摔：Fashion For Relief 慈善時裝秀上連摔三次
第二摔：Versace 2012秋冬秀場上直接撲到
第三摔：2014年Versace秀場豬妹再次摔倒
第四摔：Jean Paul Gaultier 2015高定秀上直接掉下T臺
四次在T臺摔倒的經(jīng)歷，讓豬妹的腳飽受傷病之苦。在Jean Paul Gaultier2015高定秀上直接掉下T臺，給豬妹的腳終極一擊。
真的是一步一個坑，看著real心疼，真的忍不住喊話設計師，高跟鞋能不能做得好穿一點？！超模們已經(jīng)被坑的很慘了。
其實除了超模們飽受高跟鞋的“折磨”之外，不少女星也都是痛并美著。早在2011年，維多利亞就曾經(jīng)被一個專業(yè)醫(yī)生建議要放棄高跟鞋。2013年的時候，她還做過腳拇趾外翻矯正手術。貝嫂很討厭自己的腳，她覺得腳是自己身上最難看的地方……曾近那位高跟鞋狂魔貝嫂，如今已經(jīng)很少再穿高跟鞋。而率性的暮光女剛走完紅毯，就忍不住甩開高跟鞋。
貝嫂的腳已經(jīng)嚴重外翻
女星楊紫瓊
暮光女干脆直接把鞋脫了
雖說高跟鞋是個典型的坑貨，但是依然無法撼動它在時尚界的地位，想要成為模特，甚至超模，就必須先征服高跟鞋！
今天小編給大家總結(jié)幾個穿高跟鞋的技巧，剛開始學習穿高跟鞋的妹子可以先mark下來哦~
選高跟鞋技巧
? 高跟鞋一定要合腳。
首先，要選對尺寸，這是最重要的。不同品牌的尺碼會有所不同，你穿這個品牌的37碼，換一個品牌就可能是38碼的，所以一定要親自上腳試穿走幾步。記住寧可買稍微大一點的鞋子，也不要選小一點的。
其次是要選擇適合你腳型的鞋子。選擇高跟鞋的時候千萬不要只看款式，再好的設計如果不適合你的腳型的，也不要考慮。應該選擇比自己的腳更寬的鞋子，穿上來回走幾趟，再考慮是否入手。最佳買鞋時間是在傍晚。
? 模特初始上課訓練時，穿的高跟鞋盡可能是最普通最簡單的款式，盡量避開繁瑣、高幫和厚底的鞋子。
? 訓練時鞋跟的高度應該逐漸提高，初始學習的模特最好先從4-6cm穿起，等適應這個高度后，就可以挑戰(zhàn)6-9cm的高跟鞋了。
穿高跟鞋注意事項
這里著重說說模特在訓練時的注意事項。
? 訓練穿的鞋子必須合腳，穿高跟鞋時不要穿較滑的襪子。因為腳趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，才能穿著高跟鞋走路！另外，盡量避免穿質(zhì)地過硬的高跟鞋，要避免新鞋磨破腳步皮膚，以免影響美感。
? 訓練要勞逸結(jié)合，合理計劃穿高跟鞋的時間，建議每次不要超過1個小時。建議訓練時隨身攜帶一雙平底鞋，在休息的時候可以換上讓雙腳休息。另外，要養(yǎng)成在活動結(jié)束后迅速按摩小腿和腳部的習慣，也可以自己備上一支肌肉按摩膏。
? 為防止穿著高跟鞋摔倒或不慎扭傷腳踝，在訓練時可以選用瑜伽和舍賓形體訓練法綜合訓練，并加強腳踝關節(jié)和小腿部的韌力訓練。
另外，要學會突發(fā)扭傷后的第一時間保護處理方法。
? 未滿16周歲的妹子不宜穿高跟鞋，因為這個時候正處于青春發(fā)育期，足骨、脊柱、骨盆都未發(fā)育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形，高跟鞋就會成為一種外力催生這些變形。
如果因為學習模特的需要，那必須要減少穿著時間，逐漸過渡。
穿高跟鞋訓練有哪些技巧
? 步子小一點，穿高跟鞋走路跟嬰兒學步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點，一定不要屈膝。不要勉強跨大步，堅持優(yōu)雅地邁小步伐，會讓你的走姿看起來更自然，更舒適，也更自信。
? 從后跟到腳尖走路，?當你穿平底鞋走路時，你不會用前腳掌走路，邁出步子時，也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。
高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然后，當你的身體重心落在前腳掌時，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。
? 穿高跟鞋站立，你不僅要學習如何穿高跟鞋走臺步，還得學會如何站立。
聽起來似乎很簡單，但是很多女模不知道穿著高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢，或者停下來跟人聊天時如何站立。這時候，其實也考驗到鞋子的舒適度了。
穿高跟鞋時正確的站姿是，一只腳的鞋跟觸碰另一只腳的中部，同時形成一個角度。身體重心要放在后面那一只腳的腳尖上。當這只腳變得有些疲憊時，再轉(zhuǎn)換另一只腳。
? 改善你的體態(tài)，假裝有一根無形的線在頭部上面牽引著，讓頭部保持直立。
穿高跟鞋時，不要低頭，要抬頭往前看。肩膀要向后傾，自然向下，胳膊輕松地放在兩邊。走路時可以適當?shù)財[動胳膊來保持平衡。
充分運用你的腹部肌肉，走路時要收腹。
這樣有助于你站得更直，看起來身材更修長。膝蓋稍稍彎曲，穿高跟鞋走路時，膝蓋的彎曲度應該鎖定，不要一步一屈膝。走路時，雙腿并攏，腳尖指向正前方。
⑤ 假裝沿一條無形的線走路，模特走貓步時，常常會將一只腳邁到另一只腳的正前方，這樣臀部就會搖擺起來。讓臀部搖擺的最好的方法就是，假裝你在沿著一條筆直的線走，或者在走鋼絲。
一只腳邁出后要落在另一個腳的正前方，腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習才能掌握自如，但是付出努力是值得的。
高跟鞋是所有模特必須掌握的一種穿著技巧，剛開始學穿的妹子也不必過于著急，一步一個腳印~
在空閑時間可以多看一些模特時裝秀，學習模仿專業(yè)的模特是在怎么走的，條件允許的話，可以去研究不同款式和性能的鞋子的穿法和走法，畢竟模特才是走在時尚前沿的領導者啊！
