含胸、駝背使人變矮變胖變丑？楊冪趙麗穎陳妍希已中招

  • 2018/5/13 16:36:56
  • 來源：模特中國
  • 責(zé)任編輯：MC_guowei

第二，如果不能去健身房請私教的話，可以在家里或者辦公室休息的時候做一些簡單的動作，主要是加強背部肌肉訓(xùn)練，拉伸胸部和肩部。

推薦一組背部肌肉訓(xùn)練動作，每組動作20次，一天1-3組即可，強度可循序漸進。

推薦兩個簡單易學(xué)，隨時隨地都可以做的拉伸胸部肩部肌肉的動作。

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